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早上不到6点起床，和环卫工人、公交司机一起将这个城市唤醒，开始了一天的学习；夜深人静，他们还在书桌前埋头苦读。这就是我市大部分高三学生的生活写照，每天睡眠不足7小时，有些学生上课时还在打瞌睡，成了名副其实的特“困”生。

“每天不到6点就得起床，到了学校是上不完的课，9点下晚自习回到家又得写作业，睡觉一般都要到11点。一天到晚总感觉被作业压着，太困了，真想睡个大懒觉。”高三学生小丽满脸疲倦地对记者说。
记者在调查中发现，像小丽这样的情况在我市高三学生中并不少见，他们当中的绝大多数每天睡眠时间不足7小时，难怪有些学生上课时打瞌睡、注意力不集中。
身体累还在其次，最关键的还是来自各方面的压力。一位高三学生告诉记者，上了高三，压力非常大。同学们暗中较劲不说，最怕的就是家长动不动就说“考不上大学这辈子就完了”这样的话，好象上大学就是人生的唯一出路。

据营养学专家介绍，睡眠不足可导致注意力不集中、学习效率低下等现象。专家建议，高三学生虽然学习时间紧张，睡眠时间少，那就得保证良好的睡眠质量。有条件的学生睡觉前可先洗个热水澡，没条件的学生用热水洗洗脸和脚也是个不错的选择。睡觉时最好不要想学习上的事，尽量想一些愉快的事，就是听听音乐也有利于睡眠。另外，家长一定要给孩子提供一个安静的睡眠空间。